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吃糖多,脾气大

时间:2016-11-10 10:29:43  来源:人民网 放大 缩小 默认

  饮酒过量,使人头痛乏力,容易动怒。吃糖过多也会发生类似醉酒的“糖宿醉”,同样让人难以控制脾气。这个结论由美国加州大学旧金山分校最新研究得出。

  研究人员对23名儿童进行大脑扫描,并与他们日常糖摄入量做了对比研究。结果发现,经常吃糖的儿童大脑出现明显差异,他们对糖反应更敏锐,心理需求也更强烈。研究人员表示,吃糖会影响大脑外部多巴胺水平,使大脑自身分泌的多巴胺减少,一旦不吃糖,多巴胺水平下降,人们就会对糖产生难以自制的渴望,吃的时候兴奋不已,不吃则焦躁不安,甚至大发脾气。时间久了还会对健康造成极大伤害,导致肥胖、糖尿病和心脏病等疾病风险增加。

  营养学专家称,避免“糖上瘾”和“糖宿醉”的最好方法就是,限制饮食中糖的额外摄入量。每日饮食中,添加糖所占比例应控制在摄入总热量的10%以下。

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